Informationen zu unseren Kursen ...
Wir führen Kurse zu verschiedenen Zeiten und an verschiedenen Orten durch. Die Kursdauer beträgt in der Regel jeweils 10 Wochen, pro Woche ein Treffen.
Unsere Termine zu den Kursen können jederzeit in der Praxis oder bei den einzelnen Anbietern erfragt werden.
Verschiedene Kurse werden von den Krankenkassen finanziell gefördert, Fragen Sie uns.
| Veranstaltungsorte: | Telefon |
| Physiotherapie Birnstein, Zeulenroada, Straße der DSF 13 |
036628 79672 |
| Fitnesscenter Erika Jacob | 036628 83595 |
| VHS Greiz-Zeulenroda | 03661 62800 |
| VHS Schleiz, | 036634 22458 |
| Turnerverein Weißendorf | 036628 956488 |
Kurse in Gruppen:
- Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Pilates
- Callanetis
- Bauch-Beine-Po
- Herz-Kreislauftraining
- Beckenbodengymnastik
- Seniorengymnastik/ Hockergymnastik
- Yoga / Die 5 Tibeter
- Nordic Walking
- Kinderrückenschule
- Aquatrainer
- Reha-Sport
Warum Rückenschule?
- Vorbeugender Aufbau relevanter Muskelgruppen im Rücken,
- Entlastung der Wirbelsäule
- Rückenfreundliche Haltung erlernen und so die Wirbelsäule schonen,
- Haltungsschwächen entgegenwirken,
- gezielt Rückenpartien trainieren,
- Wohlbefinden steigern
Warum Pilates?
- Systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
- Die Muskeln mit Hilfe des Geistes kontrollieren
- Harmonie von Körper und Geist
- Bewusste Atmung
- Zentrierung - Stärkung der Körpermitte (reicht vom Brustkorb über den Rücken bis hin zum Becken)
- Bewusste Entspannung, Verspannungen auffinden
- Fließende Bewegungen erlernen
- und vieles mehr...
Warum Yoga?
Yoga kommt aus dem Indischen und vereint körperliche und geistige Übungen miteinander. Yoga kann Linderung bei verschiedenen Krankheitsbildern verschaffen, so z.B. bei Schlafstörungen, chronischen Kopfschmerzen, Rückenschmerzen...
- Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
- Atemübungen, Meditationsübungen und Phasen der Tiefenentspannung verschaffen dem Körper eine verbesserte Vitalität
- Innere Gelassenheit, Ruhe und Zufriedenheit entspringen dieser Übungen
- Steigerung des Selbstwertgefühls durch erlernen schwieriger Bewegungsübungen
- Yoga ist ein Weg zur Selbstvervollkommnung und Reinigung
- Durch Yoga entstehen positive Effekte auf die physische und psychische Gesundheit.
